להחזיר לעצמך את השליטה על השינה והמשקל בגיל המעבר

בגיל המעבר מתרחשים שינויים רבים שגורמים לך לאבד כיוון,

הלילה הופך לקשוח יותר עם גלי חום, התעוררויות מרובות ויקיצה מוקדמת שגורמים לך לקום עייפה, סחוטה ולעיתים רעבה ל"פחמימות מנחמות".

השינויים ההורמונליים תורמים לחילוף החומרים להיות איטי יותר כך שכל קלוריה "נשמרת" היטב ומביאה לעלייה במשקל ובמסת שומן הגוף. מתקיימת עליה בשומן המטבולי, אותו שומן שמצטבר גם בבטן ומכונה ה-"שומן הבטני".

שינה שאינה איכותית משפיעה על העליה במשקל כך שלעיתים קרובות צריך לאזן את שתיהן בגיל המעבר.

גישת הטיפול הייחודית שלי, המבוססת על מחקרים אותם אני עורכת כחוקרת קלינית בכירה באוניברסיטה העברית בשיתוף עם מרכזים רפואיים מרכזיים, מאפשרת לך לקבל איבחון של השפעת השינויים של גיל המעבר על איכות השינה שלך ועל מדדי המשקל שלך וקבלת כלים פרקטיים מבוססי מדע להתמודדות עם המצב.

הגישה כוללת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לנדודי שינה להירדמות קלה, שמירה על שינה רצופה והתנהלות עם יקיצה מוקדמת וטיפול תזונתי ייעודי לשינה בהתאמה לגיל המעבר להסדרת האכילה הרגשית, איזון משקל , מסת השומן ומסת השריר.

זה הזמן להחזיר את השליטה על השינה והמשקל שלך בגיל המעבר!

לפרטים נוספים, מוזמנת לפנות אלי

*המידע בפוסט אינו מהווה תחליף לייעוץ בריאותי/רפואי אישי

בתחום השינה והתזונה