מדי יום אנחנו יוצאים נגד מיליוני שנות אבולוציה שעיצבו אותנו כ"חיות יומיות" המותאמות לחיים טבעיים בטבע. "חיות" שעוצבו להיות פעילות ביום ולישון בלילה. "חיות" שלא אמורות לפתוח את המקרר בחצות ולשאול מה נשאר לאכול? או לצאת לריצה ב-22:00 בערב כי זה הזמן היחיד שמתאים לנו... במשך מיליוני שנות אבולוציה ה"קלנדר הפנימי" שלנו, שבנוי ממנגנונים ביולוגיים בגוף התאים את פעילות מערכות הגוף שלנו לסביבה החיצונית המשתנה בין היום והלילה ודייק את עצמו ליממה של כ-24 שעות שחלקה מואר באור יום טבעי וח

הטבע דאג שהורמון השינה יחל לפעול אצל תינוקות באופן מיטבי רק כשהם בני מספר חודשים! ואם אתם שואלים, למה? כדי שלא שתינוקות לא יישנו לילה שלם וזה יאפשר להם להתעורר מספיק פעמים בלילה וביום כדי לאכול! בדרך להשגת גדילה מיטבית "שכחו" אותנו ההורים שצריכים לקום יחד איתם... אז איך נערכים לספק לתינוק את המרחב שהוא זקוק לו ולנו את מרחב הנשימה ומרחב השינה? מרחב בו נצליח לקיים חיים מאוזנים של הורות ערה, ערה לצרכים של התינוק וגם לצרכים שלנו! ממש לשם כך פיתחתי גישת טיפול ייחודית שמקנה היכרות

בגיל המעבר מתרחשים שינויים רבים שגורמים לך לאבד כיוון, הלילה הופך לקשוח יותר עם גלי חום, התעוררויות מרובות ויקיצה מוקדמת שגורמים לך לקום עייפה, סחוטה ולעיתים רעבה ל"פחמימות מנחמות". השינויים ההורמונליים תורמים לחילוף החומרים להיות איטי יותר כך שכל קלוריה "נשמרת" היטב ומביאה לעלייה במשקל ובמסת שומן הגוף. מתקיימת עליה בשומן המטבולי, אותו שומן שמצטבר גם בבטן ומכונה ה-"שומן הבטני". שינה שאינה איכותית משפיעה על העליה במשקל כך שלעיתים קרובות צריך לאזן את שתיהן בגיל המעבר. גישת הטי